当前位置:富嘉堡服饰织造健身坐着勾勾脚 瘦腿很有效
坐着勾勾脚 瘦腿很有效
2022-09-18

腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。快速力量性的锻炼,如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作,可以使肌纤维的横断面增粗,肌肉群变得发达、粗壮。而游泳、骑自行车和长跑等耐力性运动,主要是慢肌纤维参加工作,由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富,氧化脂肪的能力较强,收缩时能消耗较多的脂肪。所以,经常从事长时间的耐力训练,两腿和体型都会变得修长而匀称。

美腿小贴士:当你坐着时,不妨多做些双脚屈伸活动,并且常做足趾向足心勾的动作。持之以恒,必有效果。

(实习编辑:龙伟权)

点击浏览更多精彩内容